Comentarios en: Alimentos prohibidos en el embarazo que no esperabas https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/ Crianza basada en ciencia Sat, 24 May 2025 17:27:15 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 Por: Ana https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-19984 Sat, 24 May 2025 17:27:15 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-19984 He estado leyendo, y aparte de que me parece una barbaridad decir q los HC tienen poca «densidad nutricional»(ya me explicarás q es ese nuevo concepto) este blog está plagado d estudios d evidencia muy limitada, por no decir ausente. Según sus afirmaciones, ante la duda, no comer nada y morir de hambre. Por favor, huid de estas páginas xq lo único q hacen es asustar y generar más malestar del q ya de x sí sufren las embarazadas por la incertidumbre q tienen sobre la alimentación.

]]> Por: Laura https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-18967 Mon, 26 Aug 2024 21:16:51 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-18967 En respuesta a sonia.

Me interesa saber sobre estas preguntas, me podría aclarar alguien? Gracias, un saludo!

]]> Por: Albert https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-5562 Wed, 09 Mar 2022 22:10:46 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-5562 En respuesta a ester.

Hola Ester, en principio no hay problema si están al horno, ya que las bacterias problemáticas no sobreviven a las altas temperaturas.
En cuanto al gazpacho, no habría problema.

¡Gracias a ti!

]]> Por: ester https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-3552 Wed, 23 Feb 2022 13:31:28 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-3552 Buenas tardes Albert, mi duda es sobre los quesos pasteurizados.
Puedo comer una pizza con quesos NO PASTEURIZADOS? tipo, roquefort, brie… ricotta… al estar a temperaturas altas en el horno..
Por otro lado, puedo comer gazpacho de bote pero que sea lo mas natural posible?

Gracias por la info!

]]> Por: Albert https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-2592 Sun, 09 Jan 2022 08:06:06 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-2592 En respuesta a mercedes.

Hola Mercedes, gracias por comentar.
Cuando dices que omito los demás nutrientes, ¿a cuáles te refieres? Estoy de acuerdo en que los carbohidratos son necesarios en el embarazo, pero se pueden obtener de alimentos con mayor densidad nutricional que los cereales (tubérculos, legumbres, frutas…). Y puestos a comer cereales, la evidencia es bastante rotunda en cuanto a evitar los refinados, así que me decantaría por opciones con perfiles nutricionales aceptables tipo avena o arroz.

En cuanto a la microbiota intestinal, nuestras bacterias tienen predilección por alimentos que contienen un tipo de fibra especial, conocida como fibra fermentable. Este tipo de fibra soluble se encuentra en tubérculos y hortalizas cocidas, como las patatas, zanahorias, boniatos etc. También son buena fuente de alimento el calabacín, el kale, las coles de Bruselas, las bananas y las legumbres (estudio).

En cambio, nuestras bacterias no soportan los azúcares y los CH refinados, ya que suprimen sus funciones inmunes e impiden que te protejan con garantías (estudio). Por eso, este tipo de “alimentos” se deberían evitar en la medida de lo posible y más en el embarazo. Suele ocurrir que lo que es malo para ti, es malo para tus bacterias y viceversa.

¡Un saludo!

]]> Por: mercedes https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-2184 Sat, 18 Dec 2021 18:10:46 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-2184 Me gustaría comentar que solo muestras las vitaminas y minerales de los cereales integrales, pero omites los demás nutrientes. Los cereales son una fuente de carbohidratos tan necesarios para dar energía al cuerpo en el embarazo. También son fuente de proteína vegetal. y además una fuente de fibra importante para la microbiota. La microbiota es importantísima en nuestro cuerpo y se alimenta de la fibra de cereales, frutas y verduras. Para tener buena salud es necesario tener una microbiota sana para transmitírsela a tu hijo durante el embarazo y parto.

]]> Por: Albert https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-1659 Fri, 12 Nov 2021 10:47:15 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-1659 En respuesta a Gema.

Hola Gema, no hay problema con las bebidas vegetales. Eso sí, procura que sean sin azúcar. Por lo demás, puedes consumirlas sin problema 😉

¡Un saludo!

]]> Por: Gema https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-1594 Mon, 08 Nov 2021 07:20:53 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-1594 Hola Albert, muchas gracias por toda la información y ayuda que nos prestas.
Estoy de 8 semanas y mi pregunta es si estando embarazada se puede consumir leches vegetales de manera segura, en mi caso tomaba la leche de arroz antes del embarazo, ya que no puedo tomar ningún lácteo de origen animal, ni las demás leches vegetales por intolerancias a otros cereales.
Son seguras estas bebidas vegetales? porque no encuentro ninguna que especifique que sea pasteurizada y eso me preocupa mucho. Me gustaría saberlo porque la verdad necesito tomar algo parecido a la leche de forma segura.
Muchas gracias, saludos 🙏😀

]]> Por: Albert https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-1567 Fri, 05 Nov 2021 09:03:36 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-1567 En respuesta a Esther.

Buenas Esther, a priori no le veo problema porque en ese caso actúa como emulgente, por lo que las cantidades serán muy pequeñas. ¡Un saludo!

]]> Por: Esther https://padresrebeldes.com/alimentos-prohibidos-embarazo/#comment-1429 Mon, 25 Oct 2021 10:58:22 +0000 https://padresrebeldes.com/?p=5148#comment-1429 Hola Albert,
Me han parecido muy interesantes e instructivas tus recomendaciones. En mi caso, estoy embarazada de 30 semanas, y desde el inicio del embarazo la leche me provocaba nauseas, por ello decidí tomar bebida de avena con calcio, pero en los ingredientes he visto que uno de ellos es: Alga Chondrus Crispus. En Internet he leido que está contraindicado en el embarazo, pero no se si se refiere al alga en bruto?, ¿podrías darme tu opinión?
Muchas gracias,

]]>